3 Cara Mengatasi Overthinking

Apa itu Overthinking ?

Mungkin teman-teman sering mendengar istilah Overthinking, dilansir dari hellosehat.com 

"Overthinking adalah istilah yang sering ditujukan pada orang yang terlalu banyak berpikir, namun berbeda dengan orang yang pemikir"

Orang yang Overthinking sering kali memikirkan hal-hal sepele secara berlebihan, dengan contoh : 

ketika kita bertemu dengan orang yang baru kita kenal, kita akan memikirkan First-Impression orang tersebut tentang kita itu bagaimana??, kita akan memikirkanya terus-menerus, atau misal contoh lain ketika kita sedang chattingan dengan teman kita lalu kita membalasnya tanpa "Emotikon😃" atau maka kita akan maka kita akan memikirkan anggapan dia itu bagaimana,,... dan lain sebagainya. 

3 Cara Mengatasi Overthinking 

1. Mencari Tau Akar pemicunya 

Dengan kita mengetahui akar pemicu dari Overthinking maka kita akan mudah mencari solusi untuk menyelesaikan pemicu dari Overthinking. 

2. Mengalihkan Perhatian 

ketika Overtingking muncul kita bisa mengalihkan perthatian kita dengan melakukan kegiatan yang kita suka seperti melakukan Hobi, kegiatan sosial, memasak, membaca, dan lain sebagainya.

3. Menulis atau Jurnaling  

Ketika overthingking muncul segera ambil alat tulis atau note yang ada di Handphone lalu tuliskan semua pikirkan yang mengganggu kedalam jurnal. 

 

"STOP OVERTHINKING, YOU CAN'T CONTROL EVERYTHING, JUST LET IT BE"